优质睡眠 美好生活——青白江区这场世界睡眠日宣传活动超有料

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睡眠，是生命的底色，更是健康的基石。3月20日，第26个世界睡眠日来临之际，由成都市青白江区卫生健康局主办、区第三人民医院承办、区中医医院与区残疾人联合会协办的世界睡眠日主题宣传活动，在城厢镇西街149号区中医医院中医药文化体验馆“有無”圆满开展。

本次活动以“优质睡眠 美好生活”为主题，创新打造“心身健康+中医养生”融合模式，从心理、生理、情志三位一体解读睡眠健康密码，为基层一线人员减压赋能，也让睡眠健康理念深入人心。

为让睡眠健康知识触达更多群众，医院采用线上+线下立体化宣传模式，让科学睡眠理念全方位传播。活动前期，医院心理治疗师受邀接受青白江融媒体中心专访，用通俗易懂的语言为广大观众解答睡眠困扰，分享实用的睡眠改善小技巧，让线上观众足不出户就能学到科学的睡眠知识。

活动现场，医院整合心理干预与情绪管理专业优势，将现代心身医学理念与中医“形神合一”“阴阳平衡”理论深度融合，通过心理健康专家科普讲座、中医互动体验、多学科专家义诊三大形式，从调心、安神、养身三个维度，帮助大家科学应对失眠问题，掌握“身心同调、安睡有方”的实用方法。

本次活动亮点纷呈，通过沉浸式的体验、专业的诊疗服务，让现场群众近距离感受睡眠健康的重要性与中医药文化的独特魅力。在中医互动体验区，大家在专业人员指导下，亲手制作助眠香囊、助眠手串，薰衣草、合欢花等安神药材的清香萦绕身旁，在动手实践的过程中，真切感受“以香养心、以串安神”的中医药养生智慧。

心理健康科普讲座上，专家围绕睡眠障碍的成因、科学改善方法等核心内容展开讲解，用生动的案例、专业的知识，引导大家树立身心同治的科学睡眠观念，学会从心理层面调节情绪，改善睡眠状态。

多学科专家义诊区里，6位专家组成的联合诊疗团队，为现场群众提供心理咨询、中医体质辨识、耳穴压豆、助眠茶饮品鉴等特色服务，将心理疏导与中医调理有机结合，耐心解答每一个问题，细致开展每一项诊疗。

一场睡眠健康的科普盛宴，一次心身同调的实践探索。本次世界睡眠日宣传活动的成功举办，不仅有效提升了公众对睡眠健康的科学认知，更让大家学会了身心同调的自我保健方法。未来，我们将持续深耕心身健康领域，不断探索“心身健康+中医养生”融合服务模式，把专业的健康服务送到群众身边，为构建健康青白江注入温暖而持久的心身力量，让更多人拥有优质睡眠，拥抱美好生活！（图文由成都市青白江区卫生健康局提供）

编辑：曾浩洋