成都高新区石羊街道益新社区市民夜校全系列课程圆满收官

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2025年12月24日，由成都高新区石羊街道益新社区居委会主办、成都市朗力社工中心承办的益民益新项目“市民夜校”全系列课程（健身班、书法班、手工班、美妆班、养生班）圆满收官。本次夜校自10月13日开班，历时两个多月，至12月24日落下帷幕。各课程均开展16课时系统教学，累计完成96课时，直接服务社区居民超1600人次。多元课程体系为社区居民搭建起学习交流的优质平台，切实提升居民幸福感与归属感。

活力健身强体魄 —— 健身班运动热情持续高涨

健身班在龙族星球健身游泳中心有序开展，设基础班与能量班两个班级，自10月14日开班至11月7日，共完成8节课时教学。课程涵盖有氧健身操、瑜伽基础、太极养生等内容，特邀专业健身教练授课。教学过程中，教练从热身动作到核心训练循序渐进，指导学员掌握正确运动姿势，针对不同年龄段设计强度适宜的训练方案，兼顾安全性与有效性。

课堂上，学员们热情饱满，紧跟教练节奏投入训练。有氧健身操课程中，动感音乐搭配活力动作，让学员在欢乐氛围中锻炼身体；瑜伽课上，学员在教练引导下调整呼吸、拉伸身体，缓解日常疲劳；太极课吸引众多中老年学员参与，大家认真模仿教练招式，感受传统武术独特魅力。

健身班不仅帮助居民养成规律运动习惯，更促进邻里间交流互动，增强社区活力与凝聚力。学员普遍反馈，通过课程不仅身体素质显著提升，精神状态也更为饱满，期待更多优质健身课程走进社区。

翰墨飘香润人心 —— 书法班结课成果丰硕亮眼

书法班以“传承中华文脉，涵养人文素养”为核心目标，课程内容涵盖基础笔画练习、结构解析及作品创作指导。授课老师王敏从握笔姿势纠正到完整作品创作，循序渐进引导学员掌握书法技巧。不少零基础学员从最初握笔不稳、笔画歪斜，到结课时能够独立完成对联书写，每一步成长均彰显坚持与努力。

结课仪式上，书法班开展对联临摹考核，学员们一笔一划地临摹经典对联，作品或苍劲有力、或娟秀灵动，充分展现了两个多月的学习成效。授课老师逐一对作品进行专业点评，肯定学员在基础笔画、整体布局等方面的显著进步。

书法班的开设，以笔墨为媒介传承中华优秀传统文化，丰富社区居民精神文化生活，同时搭建起以书会友、切磋技艺的交流平台。课程不仅让学员掌握实用书法技能，更在社区内营造浓厚文化氛围，激发居民对传统文化的热爱，进一步增强社区凝聚力与文化认同感，让翰墨之香浸润日常生活，推动中华传统文化在社区落地生根。

巧手匠心筑温情 —— 手工班创意成果精彩纷呈

手工班聚焦“创意表达与邻里互动”，开设干花团扇、艾草锤、非遗宋锦胸针、刺子绣书签、免掐丝珐琅杯垫、手绘玻璃杯、非遗螺钿胸针、国风剪纸等多元课程。授课老师每节课均精心准备PPT，以饱满热情耐心指导每位学员。

课堂上，不同年龄段居民围坐一堂，时而专注聆听老师讲解技巧，时而互相交流创作思路，将传统元素融入作品设计；年轻学员带来新潮创意，帮助长辈解锁材料新用法。制作干花团扇时，学员们挑选心仪的干花搭配色彩，分享设计灵感；缝制刺子绣书签时，老手带新手传授针法技巧，原本陌生的邻居逐渐熟络亲近。

手工班的意义不仅在于传授手作技能，更在于让居民在动手实践中打破邻里隔阂，用巧手编织温情纽带。这些充满心意的手作作品，既是居民创意的结晶，更是社区温暖氛围的生动写照。

美妆赋能展自信 —— 美妆班实操收获干货满满

美妆班精准对接社区女性需求，设置日常通勤妆主题课程，邀请半日闲化妆造型美学工作室专业化妆师授课。课程从脸型认知、工具使用入手，细致讲解底妆服帖技巧、眼妆层次晕染、唇色搭配等实用要点。每节课上，化妆师均选取不同脸型学员作为实操示范对象，让理论知识直观落地。学员们手持化妆镜紧跟步骤实操，遇到问题及时提问，化妆师逐一细致解答，课堂氛围活跃融洽。

不少学员表示，此前出门仅会简单涂抹口红，如今已能根据不同场合打造得体通勤妆，精神面貌显著改善。结课仪式上，学员们开展 “美妆秀” 展示活动，以自主设计妆容亮相，或清新自然、或干练优雅，脸上洋溢着自信的笑容。美妆班不仅让社区女性掌握实用美妆技能，更帮助她们发现自身之美，在日常生活中绽放自信光彩，成为社区里一道靓丽风景线。

健康养生伴生活 —— 养生班知识普及落地生根

养生班围绕“科学养生与健康管理”核心主题，邀请明医小安中医诊所、新桥口腔、四川中医肝病医院三家专业医疗单位，开展中医养生理论、膳食搭配等系列课程，50 余名学员系统学习四季养生知识、常见疾病预防等内容。

授课过程中，各位老师对学员提出的问题耐心解答并给出专业建议。明医小安中医诊所郑医师结合秋冬季节特点，讲解“润肺防燥”养生要点，推荐银耳百合羹、雪梨炖川贝等食疗方，学员们当场拍照记录；新桥口腔王老师针对中老年常见口腔问题，讲解预防与养护技巧，帮助学员纠正多年错误习惯；四川中医肝病医院陈老师通过案例分析，强调规律作息对肝脏养护的重要性，建议大家养成早睡早起、适度运动的良好习惯。

课程中，学员们积极互动交流，部分学员拿出笔记本认真记录知识点，部分学员主动举手咨询家中老人健康问题，课堂氛围热烈温馨。养生班的开展，不仅帮助社区居民树立科学养生理念，更搭建起居民与专业医疗资源沟通的桥梁，让健康关怀渗透社区生活方方面面，为构建健康和谐社区环境奠定坚实基础。

多元课程聚合力 社区教育谱新篇

本次市民夜校全系列课程的圆满收官，既是对前期教学成果的充分肯定，更是社区教育生态圈建设的重要实践。各课程通过多样化内容设计与互动式教学，有效促进邻里交流，提升居民综合素养。

下一步,益新社区与成都市朗力社工中心将全面收集学员反馈意见，持续优化课程体系，计划后续开设更多元化课程。同时，整合社区活动室空间资源，打造“15 分钟学习圈”，提升社区公共空间使用率，惠及更多社区居民。

未来，继续整合优质资源，加强与专业机构合作，推动社区教育常态化、多元化发展，切实提升居民幸福感与归属感，共同营造健康向上、邻里守望的和谐社区氛围。（成都市朗力社工中心供图）

编辑：陈荞