军休二所“乐动八段•体健心舒”八段锦兴趣小组活动开启

为弘扬传统文化，增强军休老人身体素质，9月8日上午，朗力社工在军休二所1号院小广场组织开展“乐动八段·体健心舒”八段锦兴趣小组首场活动，特邀成都市老年大学八段锦专业老师易向前现场教学。此前，社工团队通过近两个月的广泛宣传，成功招募了44名军休干部及配偶（遗孀）参与。该兴趣小组旨在通过系统教学八段锦，帮助成员拉伸筋骨、疏通经络，改善肩颈与腰腿功能，增强肌肉力量及平衡能力，从而有效预防跌倒风险，促进身心协同健康。

活动伊始，易老师通过热身活动了解各组成员的八段锦基础。他带领大家进行简单的关节活动和拉伸，逐步调动身体机能，同时细心观察每位组员的肢体灵活度和运动习惯。过程中，老师不时与老人亲切交流，询问他们的身体感受，并根据多数人存在的肩颈、腰腿问题，有针对性地调整后续的教学重点。

随后，易老师从八段锦第一式“双手托天理三焦”开始，分步骤讲解动作要领。他不仅演示标准姿势，还逐一纠正学员们的体态，强调“力发于根，传导于腰，形于手指”的发力技巧。考虑到老年群体的特殊性，易老师特意放慢节奏，将每个动作拆解为多步，反复示范，并鼓励大家量力而行、循序渐进。

休息间隙，组员们纷纷分享自己的体验。一位老干部揉着肩膀说：“慢慢做下来，肩膀轻松多了，脖子也不僵了！”其他老人纷纷点头：“节奏合适，动作好记，咱们老年人都跟得上。”一位陪同参加的家属欣慰地说：“一直想给家里老人找一项合适的运动，八段锦动作舒缓又能活动到全身，确实是选对了！”这话引起了在场不少人的共鸣，大家你一言我一语，交流感受，现场气氛温馨热烈。

小组活动第一课结束后，不少组员已开始期待下一节课的到来。后续，朗力社工将持续借助专业师资力量，通过系统化、循序渐进的八段锦教学，帮助军休干部及家属（遗孀）掌握科学健身方法，在传统养生文化的熏陶中增强体魄、愉悦心情，进一步营造“老有所健、老有所乐”的社区氛围。（朗力社工供图）

编辑：王海静